NCERT Class 8 Physical Education and Well Being Khel Yatra ( Hindi): Chapter 5 — वॉलीबॉल

Reviewed by NCERT Help Editorial Team · Reviewed on 29 Jul 2026 · Last updated 10 Aug 2026 · Reading time 2 minutes

NCERT CBSE Class 8 Physical Education and Well Being Khel Yatra ( Hindi) Chapter 5 Hindi PDF

यह इकाई, 'खेल यात्रा' (कक्षा 8, शारीरिक शिक्षा) का पाँचवाँ अध्याय, वॉलीबॉल के मूलभूत कौशलों पर केंद्रित है। वॉलीबॉल एक तीव्र गति वाला टीम खेल है जिसमें दो दल एक जाली से विभाजित आयताकार कोर्ट पर खेलते हैं। खेल का उद्देश्य गेंद को विपक्षी कोर्ट में गिराकर अंक अर्जित करना है। प्रत्येक दल में छह खिलाड़ी होते हैं जो स्पाइकर, सेटर, ब्लॉकर और लिबरो जैसी विशेष भूमिकाएँ निभाते हैं। इस इकाई में खिलाड़ी गेंद को तीन स्पर्शों के भीतर वापस भेजने के नियम सीखेंगे, जिसमें ब्लॉक स्पर्श की गणना नहीं की जाती। मुख्य रूप से अंडरहैंड पास (बंप पास, डिग पास) के कौशल पर विस्तार से चर्चा की गई है, जिसमें गेंद को पकड़ने और नियंत्रित करने की सही स्थिति, हाथों की स्थिति और पैरों की मुद्रा का वर्णन किया गया है। यह अध्याय छात्रों को वॉलीबॉल के बुनियादी यांत्रिकी को समझने और अभ्यास करने में मदद करता है, जो उनके शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

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Quick info

Board	CBSE / NCERT
Class	Class 8
Subject	Physical Education and Well Being
Book	Khel Yatra ( Hindi)
Chapter	Chapter 5 — वॉलीबॉल
Language	Hindi
PDF type	NCERT Textbook
Session	CBSE 2026
Reading time	2 minutes
Word count	330

Learning outcomes

वॉलीबॉल के खेल के नियमों और उद्देश्यों को समझना।
अंडरहैंड पास (बंप पास, डिग पास) के मूलभूत कौशल को सीखना।
गेंद को पकड़ने और नियंत्रित करने के लिए सही हाथ और पैर की स्थिति का अभ्यास करना।
वॉलीबॉल में विभिन्न खिलाड़ी भूमिकाओं (स्पाइकर, सेटर, ब्लॉकर, लिबरो) को पहचानना।
खेल के लिए आवश्यक शारीरिक गतियों और रणनीतियों को समझना।

Vocabulary

Word	Meaning
वॉलीबॉल	एक टीम खेल जो दो दलों के मध्य खेला जाता है, जिसमें गेंद को नेट के ऊपर से विपक्षी कोर्ट में गिराकर अंक अर्जित किए जाते हैं।
कोर्ट	खेलने का मैदान, जो वॉलीबॉल में आयताकार होता है और नेट से विभाजित होता है।
नेट / जाल	कोर्ट को दो हिस्सों में विभाजित करने वाली जाली।
अंक	खेल में स्कोर या पॉइंट।
स्पाइकर	वह खिलाड़ी जो गेंद को आक्रामक तरीके से नेट के ऊपर से मारता है।
सेटर	वह खिलाड़ी जो स्पाइकर के लिए गेंद को सेट करता है।
ब्लॉकर	वह खिलाड़ी जो विपक्षी के स्पाइक को नेट पर रोकने का प्रयास करता है।
लिबरो	एक विशेष रक्षात्मक खिलाड़ी जो बैक-रो में खेलता है।
स्पर्श	गेंद को छूना या मारना।
ब्लॉक	नेट के पास विपक्षी के शॉट को रोकने का प्रयास।
डिग	विपक्षी के शक्तिशाली शॉट को नीचे से बचाना।
अंडरहैंड पास	गेंद को नियंत्रित करने के लिए हाथों के नीचे से मारा जाने वाला पास (बंप पास, डिग पास)।

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Practice questions

वॉलीबॉल खेल में एक दल में कितने खिलाड़ी होते हैं? Answer: वॉलीबॉल खेल में एक दल में छह खिलाड़ी होते हैं।
वॉलीबॉल में अंडरहैंड पास को किन अन्य नामों से जाना जाता है? Answer: वॉलीबॉल में अंडरहैंड पास को 'बंप पास', 'डिग पास' या 'साधारण पास' भी कहा जाता है।
अंडरहैंड पास करते समय हाथों की स्थिति कैसी होनी चाहिए? Answer: एक हाथ को दूसरे हाथ पर रखकर दोनों हाथों को एक साथ लाना चाहिए, एक हाथ की आधी मुट्ठी बंद करके दूसरे से ढकना चाहिए, अंगूठे समानांतर और नीचे की ओर इंगित करने चाहिए, कोहनियों को लॉक करना चाहिए और भुजाओं को सामने की ओर फैलाना चाहिए।
अंडरहैंड पास के लिए पैरों की मुद्रा का वर्णन करें। Answer: पैरों को कंधों की चौड़ाई के बराबर रखकर, संतुलन के लिए एक पैर थोड़ा आगे रखकर, घुटनों को थोड़ा मोड़कर, मेरुदंड सीधा रखकर और थोड़ा आगे झुककर खड़े होना चाहिए।
वॉलीबॉल खेल का मुख्य उद्देश्य क्या है? Answer: खेल का उद्देश्य गेंद को विपक्षी कोर्ट में गिराकर अंक अर्जित करना है।

Frequently asked questions

यह NCERT पाठ किस कक्षा और विषय के लिए है?

यह NCERT पाठ कक्षा 8 के लिए शारीरिक शिक्षा और कल्याण (खेल यात्रा) विषय का है।

इस अध्याय का मुख्य विषय क्या है?

इस अध्याय का मुख्य विषय वॉलीबॉल के मूलभूत कौशल हैं, विशेष रूप से अंडरहैंड पास।

वॉलीबॉल में अंडरहैंड पास क्यों महत्वपूर्ण है?

अंडरहैंड पास एक मूलभूत कौशल है जिसका उपयोग विपक्षी दल द्वारा सर्व या प्रहार के बाद गेंद को प्राप्त और नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।

अंडरहैंड पास करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

हाथों की सही स्थिति (एक हाथ दूसरे पर, अंगूठे समानांतर), कोहनियों को लॉक रखना, भुजाओं को फैलाना, और पैरों की सही मुद्रा (संतुलन, घुटने मुड़े हुए, थोड़ा आगे झुकाव) का ध्यान रखना चाहिए।

वॉलीबॉल में कितने खिलाड़ी खेलते हैं?

वॉलीबॉल में प्रत्येक दल में छह खिलाड़ी खेलते हैं।

क्या ब्लॉक स्पर्श की गणना तीन स्पर्शों में की जाती है?

नहीं, ब्लॉक स्पर्श की गणना तीन स्पर्शों में नहीं की जाती है।

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वॉलीबॉल का परिचय अंडरहैंड पास (बंप पास, डिग पास) हाथों की स्थिति (अंडरहैंड पास) पैरों की मुद्रा (अंडरहैंड पास) संतुलन और मुद्रा

Topics covered

वॉलीबॉल का परिचय खेल के नियम खिलाड़ियों की भूमिकाएँ मूलभूत कौशल अंडरहैंड पास पकड़ और हाथ की स्थिति पैरों की मुद्रा संतुलन ऊष्मीकरण कौशल शीतलीकरण मुक्‍त चिंतन रणनीतियाँ

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