NCERT Class 8 Physical Education and Well Being Khel Yatra ( Hindi): Chapter 6 — योग
This chapter, 'योग' (Yoga) from NCERT's Khel Yatra for Class 8 Physical Education, introduces yoga as a journey of self-realization that balances body, mind, and inner energies. It nourishes physical, mental, emotional, intellectual, and spiritual aspects, fostering inner strength and courage. The chapter emphasizes yoga as an ancient Indian science for a harmonious life, teaching balance between body, mind, and emotions, inspired by nature's equilibrium. It defines yoga as a state of balance, focusing on the present moment to reduce stress and gain freedom from desires. Students will revisit previously learned asanas like 'मांजरी आसन' and 'सूर्य नमस्कार', explore the 'पंचकोश' concept, and practice challenging poses. The chapter also introduces 'यम' and 'नियम' for daily life, along with subtle exercises, gross exercises, pranayama, and meditation techniques, aiding students in managing physical and mental changes and controlling emotions.
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 8 |
| Subject | Physical Education and Well Being |
| Book | Khel Yatra ( Hindi) |
| Chapter | Chapter 6 — योग |
| Language | Hindi |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 3 minutes |
| Word count | 487 |
Learning outcomes
- Understand yoga as a journey of self-realization and balance.
- Learn the philosophical aspects of yoga and its relevance today.
- Revisit and practice various asanas and pranayama techniques.
- Understand and apply 'यम' and 'नियम' in daily life.
- Develop techniques for managing emotions and stress through yoga.
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| आत्म-साक्षात्कार | Self-realization |
| समग्र दृष्टिकोण | Holistic approach |
| आंतरिक शांति | Inner peace |
| दृढ़ संकल्प | Determination |
| सामंजस्यपूर्ण | Harmonious |
| संतुलन | Balance |
| वर्तमान क्षण | Present moment |
| तनाव | Stress |
| जागरूकता | Awareness |
| पंचकोश | Five Sheaths (a concept in yoga philosophy) |
| यम | Ethical restraints (a part of Ashtanga Yoga) |
| नियम | Observances (a part of Ashtanga Yoga) |
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Practice questions
- योग को 'समत्वं योग उच्यते' के रूप में कैसे परिभाषित किया गया है? Answer: योग को 'समत्वं योग उच्यते' के रूप में संतुलन की एक अवस्था के रूप में परिभाषित किया गया है।
- योग मात्र शारीरिक व्यायाम क्यों नहीं है? Answer: योग मात्र शारीरिक व्यायाम नहीं है क्योंकि यह शरीर, मन और भावनाओं के बीच संतुलन स्थापित करने वाला एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है।
- वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने से क्या लाभ होता है? Answer: वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने से तनाव कम होता है और इच्छाओं से मुक्ति मिलती है।
- कक्षा 8 में योग के किन पहलुओं का अध्ययन किया जाएगा? Answer: कक्षा 8 में 'यम' और 'नियम' का अध्ययन, सूक्ष्म व्यायाम, स्थूल व्यायाम, सूर्य नमस्कार, आसन, विश्राम तकनीक, हस्तमुद्राएँ, षट्कर्म, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा आदि का अध्ययन किया जाएगा।
Frequently asked questions
योग क्या है?
योग आत्म-साक्षात्कार की एक यात्रा है जो शरीर, मन और आंतरिक शक्तियों को संतुलित करती है। यह एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है जो सामंजस्यपूर्ण जीवन की ओर ले जाता है।
योग को 'संतुलन की अवस्था' क्यों कहा जाता है?
योग को 'समत्वं योग उच्यते' के अनुसार संतुलन की अवस्था कहा जाता है, जिसका अर्थ है वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना और अतीत या भविष्य में न उलझना।
योग से तनाव कैसे कम होता है?
योग वर्तमान क्षण में जीने और इच्छाओं से मुक्त होने का अभ्यास सिखाता है, जिससे स्वाभाविक रूप से तनाव कम होता है।
क्या योग केवल शारीरिक व्यायाम है?
नहीं, योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और भावनाओं के बीच संतुलन स्थापित करने वाला एक समग्र विज्ञान है।
कक्षा 8 में योग के कौन से नए सिद्धांत सिखाए जाएंगे?
कक्षा 8 में 'यम' और 'नियम' जैसे सिद्धांतों का अध्ययन किया जाएगा, जो दैनिक जीवन में योग को अपनाने में मदद करते हैं।
योग हमारे आध्यात्मिक विकास में कैसे मदद करता है?
योग आंतरिक शक्तियों को संतुलित करके, आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाकर और आंतरिक शांति प्रदान करके आध्यात्मिक विकास में मदद करता है।
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NCERT Class 8 Physical Education and Well Being — Khel Yatra ( Hindi) — Chapter 6 — योग. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.