NCERT Class 8 Physical Education and Well Being Khel Yatra ( Hindi): Chapter 2 — शारीरिक और गामक दक्षता
This chapter, 'शारीरिक और गामक दक्षता' (Physical and Motor Fitness), from NCERT's Class 8 Physical Education book 'Khel Yatra', focuses on understanding the relationship between physical activity and personal development. It aims to improve efficiency, build mental toughness, foster team spirit, and highlight the importance of safety guidelines. Students will learn to develop motivation, courage, and self-discipline when facing physical challenges, monitor their progress, and commit to personal improvement. The chapter also covers the causes of obesity and how to measure Body Mass Index (BMI). It introduces a dynamic relay race called 'रेंगकर आगे बढ़ें' (Crawl Forward) to enhance physical coordination and teamwork, emphasizing warm-up, cool-down, and specific drills.
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 8 |
| Subject | Physical Education and Well Being |
| Book | Khel Yatra ( Hindi) |
| Chapter | Chapter 2 — शारीरिक और गामक दक्षता |
| Language | Hindi |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 2 minutes |
| Word count | 292 |
Learning outcomes
- Understand the connection between physical activity and personal development.
- Develop mental toughness, team spirit, and self-discipline.
- Learn the importance of safety guidelines in physical activities.
- Identify causes of obesity and learn to calculate BMI.
- Participate in and understand the rules of the 'Crawl Forward' relay race.
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| शारीरिक दक्षता | Physical Fitness |
| गामक दक्षता | Motor Fitness |
| मानसिक दृढ़ता | Mental Toughness |
| दलीय भाव | Team Spirit |
| सुरक्षातदशा-नददेश | Safety Guidelines |
| आत्म-अनुशासन | Self-discipline |
| प्रेरणा | Motivation |
| साहस | Courage |
| मोटपा | Obesity |
| बी.एम.आई. | Body Mass Index |
| ऊष्मीकरण | Warm-up |
| शीतलीकरण | Cool-down |
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Practice questions
- 'रेंगकर आगे बढ़ें' खेल का मुख्य उद्देश्य क्या है? Answer: यह खेल शारीरिक समन्वय और टीम वर्क को बेहतर बनाने के लिए है।
- शारीरिक गतिविधियों में किन दो महत्वपूर्ण दिशानिर्देशों का उल्लेख किया गया है? Answer: मानसिक दृढ़ता का निर्माण और सुरक्षा दिशानिर्देशों का महत्व।
- बी.एम.आई. का पूरा नाम क्या है और यह क्या मापता है? Answer: बी.एम.आई. का पूरा नाम बॉडी मास इंडेक्स है और यह शरीर में वसा की मात्रा का अनुमान लगाता है।
- इस इकाई के अनुसार, शारीरिक चुनौतियों का सामना करते हुए विद्यार्थियों को क्या विकसित करना चाहिए? Answer: विद्यार्थियों को प्रेरणा, साहस और आत्म-अनुशासन विकसित करना चाहिए।
Frequently asked questions
कक्षा 8 की NCERT शारीरिक शिक्षा की पुस्तक का नाम क्या है?
कक्षा 8 की NCERT शारीरिक शिक्षा की पुस्तक का नाम 'खेल यात्रा' है।
इकाई 2 का मुख्य विषय क्या है?
इकाई 2 का मुख्य विषय 'शारीरिक और गामक दक्षता' है।
'रेंगकर आगे बढ़ें' खेल कैसे खेला जाता है?
इसमें विद्यार्थी बारी-बारी से अपने साथियों के पैरों के नीचे से रेंगकर आगे बढ़ते हैं और यह तब तक चलता है जब तक पूरा दल समापन रेखा पार नहीं कर लेता।
बी.एम.आई. क्या है?
बी.एम.आई. (बॉडी मास इंडेक्स) शरीर के वजन और ऊंचाई के अनुपात से यह अनुमान लगाने का एक तरीका है कि व्यक्ति का वजन सामान्य है, अधिक है या कम।
शारीरिक गतिविधियों में किन दो प्रमुख पहलुओं पर इकाई 2 ध्यान केंद्रित करती है?
यह इकाई दक्षता में सुधार, मानसिक दृढ़ता के निर्माण, दलीय भाव को बढ़ाने और सुरक्षा दिशानिर्देशों के महत्व पर ध्यान केंद्रित करती है।
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NCERT Class 8 Physical Education and Well Being — Khel Yatra ( Hindi) — Chapter 2 — शारीरिक और गामक दक्षता. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.