NCERT Class 7 Physical Education and Well Being Khel Yatra (Hindi): Chapter 1 — इकाई 1 — शारीरिक शिक्षा और आरोग्य के मूलभूत आधार
NCERT Class 7 Physical Education Khel Yatra Chapter 1, "इकाई 1 — शारीरिक शिक्षा और आरोग्य के मूलभूत आधार" (Fundamental Basis of Physical Education and Well-being), emphasizes the connection between physical activities and personal development. It highlights the importance of well-being, mental toughness, team spirit, and safety rules. The chapter aims to develop motivation, courage, and discipline in students to accept physical challenges, encouraging self-improvement. It also teaches how to identify and report bullying, mental health issues, and inappropriate behavior to create a safe and respectful environment. The chapter introduces the "गेंद उत्थानक खेल" (Ball Raising Game) as an enjoyable activity that develops coordination, teamwork, and ball control, fostering cooperation and mutual understanding among players. It outlines the basic rules and setup for playing this game.
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 7 |
| Subject | Physical Education and Well Being |
| Book | Khel Yatra (Hindi) |
| Chapter | Chapter 1 — इकाई 1 — शारीरिक शिक्षा और आरोग्य के मूलभूत आधार |
| Language | Hindi |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 2 minutes |
| Word count | 279 |
Learning outcomes
- Understand the relationship between physical activities and personal development.
- Recognize the importance of well-being, mental toughness, and team spirit.
- Develop motivation, courage, and discipline to face physical challenges.
- Learn to identify and report issues like bullying and mental health concerns.
- Understand the rules and gameplay of the 'Ball Raising Game'.
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| आरोग्य | Well-being / Health |
| मानसिक दृढ़ता | Mental toughness |
| दलीय-भाव | Team spirit |
| समन्वय | Coordination |
| सामूहिक कार्य | Teamwork |
| आत्म-सुधार | Self-improvement |
| बुलिंग | Bullying |
| अनुचित व्यवहार | Inappropriate behavior |
| ऊष्मीकरण | Warm-up |
| शीतलीकरण | Cool-down |
| मुक्त चिंतन | Free thinking / Reflection |
| शंकु | Cone |
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Practice questions
- शारीरिक शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के बीच क्या संबंध है? Answer: शारीरिक शिक्षा व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देती है, जिसमें शारीरिक, मानसिक और सामाजिक पहलू शामिल हैं।
- गेंद उत्थानक खेल से कौन से कौशल विकसित होते हैं? Answer: गेंद उत्थानक खेल से समन्वय, सामूहिक कार्य और गेंद नियंत्रण क्षमता विकसित होती है।
- खेल के मैदान में सुरक्षा नियमों का पालन क्यों महत्वपूर्ण है? Answer: सुरक्षा नियमों का पालन चोटों से बचने और एक सुरक्षित वातावरण सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
- मानसिक दृढ़ता का क्या अर्थ है? Answer: मानसिक दृढ़ता का अर्थ है चुनौतियों का सामना करते समय शांत और केंद्रित रहने की क्षमता।
- गेंद उत्थानक खेल खेलने के लिए मैदान का आकार क्या है? Answer: गेंद उत्थानक खेल खेलने के लिए मैदान 20 मीटर लंबा और 10 मीटर चौड़ा आयत होता है।
Frequently asked questions
इकाई 1 का मुख्य उद्देश्य क्या है?
इकाई 1 का मुख्य उद्देश्य शारीरिक गतिविधियों और व्यक्तिगत विकास के बीच संबंध को समझाना है, साथ ही आरोग्य, मानसिक दृढ़ता और सुरक्षा नियमों के महत्व पर बल देना है।
गेंद उत्थानक खेल खेलने के लिए कितने विद्यार्थियों की आवश्यकता होती है?
गेंद उत्थानक खेल खेलने के लिए विद्यार्थियों को युग्मों में विभक्त किया जाता है, और एक समय में तीन युग्म खेल सकते हैं।
यह इकाई छात्रों में कौन से गुण विकसित करने का प्रयास करती है?
यह इकाई छात्रों में प्रेरणा, साहस, अनुशासन, आत्म-सुधार की भावना और चुनौतियों को स्वीकार करने का गुण विकसित करने का प्रयास करती है।
छात्रों को किस प्रकार की समस्याओं की पहचान और शिकायत करना सिखाया जाएगा?
छात्रों को बुलिंग, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और अनुचित व्यवहार को पहचानकर शिकायत करना सिखाया जाएगा।
गेंद उत्थानक खेल से कौन सी क्षमताएं विकसित होती हैं?
गेंद उत्थानक खेल से समन्वय, सामूहिक कार्य और गेंद नियंत्रण क्षमता विकसित होती है।
खेल से पहले कौन सी गतिविधियाँ शामिल हैं?
खेल से पहले ऊष्मीकरण (Warm-up) गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे कलाई घुमाना और मांसपेशियों को छूकर अनुभव करना।
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Topics covered
NCERT Class 7 Physical Education and Well Being — Khel Yatra (Hindi) — Chapter 1 — इकाई 1 — शारीरिक शिक्षा और आरोग्य के मूलभूत आधार. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.