NCERT Class 6 Physical Education and Well Being Khel Yatra (Sanskrit): Chapter 2 — दैहिकी स्वस्थता
This chapter, 'दैहिकी स्वस्थता' (Physical Fitness) from the NCERT Class 6 Physical Education textbook 'Khel Yatra', emphasizes the importance of physical fitness for overall well-being. It explains that fitness makes us stronger and more energetic. The chapter introduces key components of fitness such as endurance (सहनशक्ति), strength building (शक्ति निर्माण), flexibility (नमनीयभवनम्), and balance (शिक्षणसन्तुलनम्). It highlights that regular exercise strengthens muscles and bones, while flexibility and balance are crucial for efficient movement and preventing injuries. The text also defines physical fitness as the effective and coordinated functioning of muscles and nerves, encompassing skills like coordination, balance, agility, and reaction time. It stresses the necessity of warm-up (दैहिकप्रस्तुतिः), relaxation (शान्तता), and stretching (विस्तारः) before any physical activity to enhance performance and reduce the risk of injury. This chapter aims to guide students towards a healthy and active lifestyle.
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 6 |
| Subject | Physical Education and Well Being |
| Book | Khel Yatra (Sanskrit) |
| Chapter | Chapter 2 — दैहिकी स्वस्थता |
| Language | Sanskrit |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 1 minute |
| Word count | 185 |
Learning outcomes
- Understand the importance of physical fitness.
- Identify components of physical fitness: endurance, strength, flexibility, and balance.
- Recognize the role of regular exercise in building strength and healthy muscles/bones.
- Understand the necessity of warm-up and stretching before physical activities.
- Appreciate how physical fitness contributes to daily activities and overall well-being.
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| दैहिकी स्वस्थता | Physical Fitness |
| सहनशक्ति | Endurance |
| शक्ति निर्माण | Strength Building |
| नमनीयभवनम् | Flexibility |
| शिक्षणसन्तुलनम् | Balance |
| मांसपेशीनां | Muscles |
| तंत्रिकानां | Nerves |
| समन्वयः | Coordination |
| चलपता | Agility |
| प्रतिक्रिया | Reaction |
| दैहिकप्रस्तुतिः | Warm-up / Physical Preparation |
| शान्तता | Relaxation |
The complete chapter text is read in the official NCERT PDF viewer below (streamed from ncert.nic.in). This page provides NCERT Help study material — summary, vocabulary, practice questions, and FAQs — not a full reproduction of the textbook.
Read chapter online
This PDF is loaded from the official NCERT website (ncert.nic.in). Use the page buttons below to read — download is disabled on NCERT Help.
Read page by page below. PDF is streamed from the official NCERT website — no download button on this page.
Practice questions
- शारीरिक स्वस्थता का क्या अर्थ है? Answer: शारीरिक स्वस्थता हमारे शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की प्रभावशाली और कुशल आपसी कार्यक्षमता है।
- स्वस्थता के कौन-कौन से घटक हैं? Answer: स्वस्थता के घटकों में समन्वय, संतुलन, चपलता और प्रतिक्रिया शामिल हैं।
- नियमित व्यायाम से क्या लाभ होता है? Answer: नियमित व्यायाम से हम अधिक शक्तिशाली बनते हैं, हमारी मांसपेशियां और हड्डियां निर्मित होती हैं।
- किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले क्या आवश्यक है? Answer: किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले दैहिक प्रस्तुति (वार्म-अप), शान्तता (रिलैक्सेशन) और विस्तार (स्ट्रेचिंग) आवश्यक है।
- नमनीयभवनम् (Flexibility) कैसे प्राप्त किया जा सकता है? Answer: शरीर को दर्शित रीतियों से संचालित और विस्तारित करने से शरीर नमनीय बनता है।
Frequently asked questions
NCERT Class 6 Khel Yatra के अध्याय 2 का क्या नाम है?
NCERT Class 6 Khel Yatra के अध्याय 2 का नाम 'दैहिकी स्वस्थता' है।
दैहिकी स्वस्थता का क्या अर्थ है?
दैहिकी स्वस्थता हमारे शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की प्रभावशाली और कुशल आपसी कार्यक्षमता है।
शारीरिक स्वस्थता के कौन-कौन से घटक हैं?
शारीरिक स्वस्थता के घटकों में समन्वय, संतुलन, चपलता और प्रतिक्रिया शामिल हैं।
नियमित व्यायाम से शरीर को क्या लाभ होता है?
नियमित व्यायाम से शरीर अधिक शक्तिशाली बनता है, और हमारी मांसपेशियां तथा हड्डियां निर्मित होती हैं।
शारीरिक गतिविधियों से पहले वार्म-अप क्यों महत्वपूर्ण है?
वार्म-अप (दैहिकप्रस्तुतिः) हृदय गति और मांसपेशियों को कार्य के लिए तैयार करता है, जिससे शारीरिक दक्षता और कर्मक्षमता बढ़ती है तथा चोट की संभावना कम होती है।
क्या यह अध्याय शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयारी के बारे में बताता है?
हाँ, यह अध्याय शारीरिक गतिविधियों से पहले दैहिक प्रस्तुति (वार्म-अप), शान्तता (रिलैक्सेशन) और विस्तार (स्ट्रेचिंग) के महत्व पर प्रकाश डालता है।
Related resources
Important topics
Topics covered
NCERT Class 6 Physical Education and Well Being — Khel Yatra (Sanskrit) — Chapter 2 — दैहिकी स्वस्थता. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.