NCERT Class 4 Physical Education and Well Being Khel Yoga(Hindi): Chapter 1 — गति की रोमांचक दुनिया में आपका स्वागत है!
यह अध्याय, 'फेंकना और लपकना', कक्षा 4 के छात्रों के लिए NCERT की 'खेल योग' पुस्तक का पहला भाग है। यह स्थूल और सूक्ष्म गत्यात्मक कौशलों की अवधारणाओं को दोहराता है, जिसमें बड़ी मांसपेशियों का उपयोग करके कूदना, फेंकना, लपकना और लात मारना जैसी क्रियाएं शामिल हैं, जिन्हें स्थूल गत्यात्मक कौशल कहा जाता है। यह छोटी मांसपेशियों का उपयोग करके लिखने, चित्र बनाने जैसी क्रियाओं के लिए सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल पर भी प्रकाश डालता है। अध्याय पांच मुख्य क्रियाओं - फेंकना, लपकना, लात मारना, प्राप्त करना और मारना - पर ध्यान केंद्रित करता है, और विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करके इन कौशलों को रोचक गतिविधियों में कैसे एकीकृत किया जाए, इस पर जोर देता है। यह छात्रों को फेंकने और लपकने के यांत्रिकी को समझने में मदद करता है, जिसमें भुजाओं, कंधों और धड़ की भूमिका शामिल है, और इन कौशलों को सिखाने के लिए खेलों का उपयोग करने का प्रस्ताव करता है।
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 4 |
| Subject | Physical Education and Well Being |
| Book | Khel Yoga(Hindi) |
| Chapter | Chapter 1 — गति की रोमांचक दुनिया में आपका स्वागत है! |
| Language | Hindi |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 2 minutes |
| Word count | 212 |
Learning outcomes
- स्थूल और सूक्ष्म गत्यात्मक कौशलों के बीच अंतर को समझना।
- फेंकने और लपकने की क्रियाओं में शामिल शारीरिक अंगों की पहचान करना।
- विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करके फेंकने और लपकने का अभ्यास करना।
- खेलों के माध्यम से फेंकने और लपकने के कौशल को सीखना।
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| गत्यात्मक क्रियाएँ | शारीरिक गतिविधियाँ जिनमें मांसपेशियों का उपयोग होता है। |
| स्थूल गत्यात्मक कौशल | बड़ी मांसपेशियों का उपयोग करने वाले कौशल जैसे कूदना, फेंकना। |
| सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल | छोटी मांसपेशियों का उपयोग करने वाले कौशल जैसे लिखना, चित्र बनाना। |
| फेंकना | किसी वस्तु को हाथ से दूर की ओर छोड़ना। |
| लपकना | हवा में उड़ती हुई वस्तु को पकड़ना। |
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Practice questions
- स्थूल गत्यात्मक कौशल के दो उदाहरण दीजिए। Answer: कूदना और फेंकना।
- सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल के दो उदाहरण दीजिए। Answer: लिखना और चित्र बनाना।
- फेंकने के कार्य में कौन से शारीरिक अंग सहायक होते हैं? Answer: भुजाएँ, कंधे और धड़।
- लपकने के लिए मुख्य रूप से किन अंगों का उपयोग किया जाता है? Answer: हाथों का।
Frequently asked questions
आधारभूत गत्यात्मक क्रियाएँ क्या हैं?
आधारभूत गत्यात्मक क्रियाएँ वे शारीरिक गतिविधियाँ हैं जिनमें हमारी मांसपेशियों का उपयोग होता है, जैसे कूदना, फेंकना, लपकना आदि।
स्थूल गत्यात्मक कौशल और सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल में क्या अंतर है?
स्थूल गत्यात्मक कौशल बड़ी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं (जैसे दौड़ना, कूदना), जबकि सूक्ष्म गत्यात्मक कौशल छोटी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं (जैसे लिखना, उंगलियों से छोटी वस्तु उठाना)।
फेंकने की क्रिया में कौन से अंग शामिल होते हैं?
फेंकने की क्रिया में मुख्य रूप से भुजाओं, कंधों और धड़ की मांसपेशियों का उपयोग होता है।
लपकने का क्या अर्थ है?
लपकने का अर्थ है हवा में उड़ती हुई किसी वस्तु को पकड़ना।
कक्षा 4 के लिए इस अध्याय का मुख्य उद्देश्य क्या है?
इस अध्याय का मुख्य उद्देश्य छात्रों को फेंकने और लपकने जैसे आधारभूत गत्यात्मक कौशलों को रोचक गतिविधियों और खेलों के माध्यम से सिखाना है।
Important topics
Topics covered
NCERT Class 4 Physical Education and Well Being — Khel Yoga(Hindi) — Chapter 1 — गति की रोमांचक दुनिया में आपका स्वागत है!. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.