NCERT Class 4 Hindi Veena: Chapter 4 — हमारा आहार
यह अध्याय 'हमारा आहार' कक्षा 4 के छात्रों के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार के महत्व पर प्रकाश डालता है। यह बताता है कि चावल, दाल और सब्जी जैसे पौष्टिक भोजन से शरीर में ऊर्जा और फुर्ती आती है। छात्रों को केवल आलू तक सीमित न रहकर भिंडी, परवल और नेनुआ जैसी विभिन्न सब्जियों को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। दूध, दही, फल (आम, अमरूद, पपीता, केला, बेल) और गर्मी के फल (खरबूज, तरबूज) के सेवन को भी बढ़ावा दिया गया है। पानी के भरपूर सेवन और सलाद के महत्व पर भी जोर दिया गया है, जिसमें मूली, टमाटर, गाजर और पालक जैसी सब्जियां शामिल हैं। भुना हुआ अनाज और सत्तू को नियमित रूप से खाने की सलाह दी गई है ताकि बीमारियों से बचा जा सके। यह अध्याय सिखाता है कि अधिक खाने से पछतावा होता है और ताजा, संतुलित भोजन करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता है और बीमार नहीं पड़ता। यह छात्रों को स्वस्थ भोजन की आदतों को अपनाने के लिए प्रेरित करता है।
Quick info
| Board | CBSE / NCERT |
|---|---|
| Class | Class 4 |
| Subject | Hindi |
| Book | Veena |
| Chapter | Chapter 4 — हमारा आहार |
| Language | Hindi |
| PDF type | NCERT Textbook |
| Session | CBSE 2026 |
| Reading time | 1 minute |
| Word count | 148 |
Learning outcomes
- छात्र संतुलित आहार के घटकों की पहचान कर सकेंगे।
- छात्र विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों के पोषण संबंधी लाभ बता सकेंगे।
- छात्र स्वस्थ भोजन की आदतों के महत्व को समझ सकेंगे।
- छात्र अधिक खाने के नकारात्मक प्रभावों को जान सकेंगे।
- छात्र पानी के महत्व को समझ सकेंगे।
Vocabulary
| Word | Meaning |
|---|---|
| आहार | भोजन, खान-पान |
| सब्जी | खाने योग्य पौधे या उनके भाग |
| फुर्ती | तेजी, स्फूर्ति |
| नेनुआ | एक प्रकार की सब्जी (लौकी का एक प्रकार) |
| दही | दूध से बना एक डेयरी उत्पाद |
| फल-फूल | पेड़-पौधों के खाने योग्य भाग |
| पपीता | एक मीठा, पीला फल |
| खरबूज | गर्मी का एक मीठा, रसीला फल |
| ककड़ी | एक लंबा, हरा, रसीला फल |
| सलाद | कच्ची सब्जियों का मिश्रण |
| पालक | एक हरी पत्तेदार सब्जी |
| सत्तू | भुने हुए अनाज का आटा |
The complete chapter text is read in the official NCERT PDF viewer below (streamed from ncert.nic.in). This page provides NCERT Help study material — summary, vocabulary, practice questions, and FAQs — not a full reproduction of the textbook.
Read chapter online
This PDF is loaded from the official NCERT website (ncert.nic.in). Use the page buttons below to read — download is disabled on NCERT Help.
Read page by page below. PDF is streamed from the official NCERT website — no download button on this page.
Practice questions
- हमें अपने आहार में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए? Answer: हमें चावल, दाल, सब्जी, दूध, दही, फल और सलाद को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
- कौन सी सब्जियां खाने से तन में चुस्ती-फुर्ती आती है? Answer: चावल, दाल और सब्जी खाने से तन में चुस्ती-फुर्ती आती है।
- गर्मी में कौन से फल पीड़ा हरते हैं? Answer: गर्मी में खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा जैसे फल पीड़ा हरते हैं।
- हमें कितना पानी पीना चाहिए? Answer: हमें खूब पानी का व्यवहार करना चाहिए।
- पेट से ज्यादा खाने पर क्या होता है? Answer: पेट से ज्यादा खाने पर व्यक्ति बाद में पछताता है।
Frequently asked questions
कक्षा 4 के लिए NCERT हिंदी वीना पुस्तक का चौथा अध्याय कौन सा है?
कक्षा 4 के लिए NCERT हिंदी वीना पुस्तक का चौथा अध्याय 'हमारा आहार' है।
यह अध्याय किस बारे में है?
यह अध्याय स्वस्थ और संतुलित आहार के महत्व के बारे में है।
हमें अपने आहार में कौन सी सब्जियां शामिल करनी चाहिए?
हमें चावल, दाल, सब्जी, भिंडी, परवल, नेनुआ, मूली, टमाटर, गाजर और पालक जैसी सब्जियां खानी चाहिए।
क्या फल खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
हाँ, आम, अमरूद, पपीता, केला, बेल, खरबूज, तरबूज जैसे फल खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
हमें कितना पानी पीना चाहिए?
हमें खूब पानी पीना चाहिए क्योंकि इसका महत्व अपरंपार है।
ताजा खाना क्यों महत्वपूर्ण है?
ताजा खाना खाने से हम बीमार नहीं पड़ते और स्वस्थ रहते हैं।
Related resources
Important topics
Topics covered
NCERT Class 4 Hindi — Veena — Chapter 4 — हमारा आहार. Verified by NCERT Help Editorial Team. Reviewed on 29 Jul 2026. Last updated 10 Aug 2026.