SET-4

Series: SSO/1

कोड नं.

रोल नं.

परीक्षार्थी कोड को उत्तर-पुस्तिका के मुख-पृष्ट

पर अवश्य लिखें ।

Candidates must write the Code on

the title page of the answer-book.

Roll No.

Code No.

75/1

कृपया जाँच कर लें कि इस प्रश्न-पत्र में मुद्रित पृष्ठ 4 हैं ।

प्रश्न-पत्र में दाहिने हाथ की ओर दिए गए कोड नम्बर को छात्र उत्तर-पुस्तिका के मुख-पृष्ट पर लिखें ।

कृपया जाँच कर लें कि इस प्रश्न-पत्र में 26 प्रश्न हैं।

कृपया प्रश्न का उत्तर लिखना शुरू करने से पहले, प्रश्न का क्रमांक अवश्य लिखें।

इस प्रश्न-पत्र को पढ़ने के लिए 15 मिनट का समय दिया गया है । प्रश्न-पत्र का वितरण पूर्वाह्न में 10.15 बजे किया जायेगा । 10.15 बजे से 10.30 बजे तक छात्र केवल प्रश्न-पत्र को पढ़ेंगे और इस अवधि के दौरान वे उत्तर-पुस्तिका पर कोई उत्तर नहीं लिखेंगे ।

Please check that this question paper contains 4 printed pages.

Code number given on the right hand side of the question paper should be written on the title page of the answer-book by the candidate.

Please check that this question paper contains 26 questions.

Please write down the serial number of the question before attempting it.

15 minute time has been allotted to read this question paper. The question paper will be distributed at 10.15 a.m. From 10.15 a.m. to 10.30 a.m., the students will read the question paper only and will not write any answer on the answer-book during this period.

शारीरिक शिक्षा (सैद्धान्तिक) PHYSICAL EDUCATION (Theory)

निर्धारित समय :3 घंटे ]

[ अधिकतम अंक :70

Time allowed : 3 hours ]

[ Maximum Marks : 70

सामान्य निर्देश:

1. प्रश्न-पत्र में कुल 26 प्रश्न हैं ।
2. सभी प्रश्न अनिवार्य हैं ।

1. जिन प्रश्नों का 1 अंक है उनका उत्तर लगभग 20-30 शब्दों में दिया जाए । जिन प्रश्नों के 3 अंक हैं उनका उत्तर लगभग 80-90 शब्दों में दिया जाए । जिन प्रश्नों के 5 अंक हैं उनका उत्तर लगभग 150-200 शब्दों में दिया जाए ।

75/1 1 [P.T.O.

General Instructions:

1. Question paper consists of 26 questions.
2. All questions are compulsory.
3. The answer to one mark question should be of 20-30 words. Answer to three marks question should be of 80-90 words and five marks question, answer should be of 150-200 words.
4. कोई चार उपाय सुझाइए जिनके द्वारा सभी आयु वर्गों की महिलाओं की खेलो में प्रतिभागिता बढ़ाई जा सके ।

<math display="block">\frac{1}{4} \times 4 = 1</math>

Suggest any four ways through which women participation in sport across age group can be enhanced.

1. ट्रेंकिंग लंबी साहसी यात्रा है जो उन क्षेत्रों में पैदल पूरी की जाती है जहाँ परिवहन के आम साधन सामान्यतया

नहीं उपलब्ध होते । इसमें साथ ले जाने के लिए आवश्यक चार वस्तुओं के नाम लिखिए । <math>\frac{1}{4} \times 4 = 1</math>

Trekking is a long adventurous journey undertaken on foot in areas where common means of transport are generally not available. Name any four important materials required that should be carried along.

1. इंट्रान्युरल्स के दो उद्देश्य लिखिए । Enlist two objectives of Intranurals.

1. कैल्शियम और आइरन के पृथक दो स्रोत बताइए । Enlist two sources for Calcium and Iron separately.

<math>\frac{1}{4} \times 4 = 1</math> 1

1. बैठने की सही मुद्रा (पोस्चर) को समझाइए । Explain correct sitting posture.

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1. एक बारह वर्ष के लड़के के लिए, जिसने तीन मिनट तक हार्वर्ड स्टेप टेस्ट पूरा कर लिया है लघु फॉर्मूला का प्रयोग करते हुए शारीरिक स्वस्थता (फ़िज़िकल फिटनेस) सूचक अंक ज्ञात कीजिए, जिसकी नाड़ी की धड़कन (पल्स रेट) 1 से 1.5 मिनट में 54 हो । Calculate the Physical Fitness Index using short formula for a 12 year old boy having completed Harvard Step Test for a duration of 3 minutes and a pulse rate of 54 beats for 1 to 1.5 minute.

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1. आपकी दादी को लगता है कि उनके शरीर के ऊपरी भाग की लचक कम हो गई है और इसलिए वह अपनी जाँच करवाना चाहती हैं । उन्हें आप कौन-सा परीक्षण सुझाएँगे ? Your grandmother feels she has reduced her upper body flexibility and therefore she wants to test herself. Which test would you suggest her?

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1. मांसपेशियों की अतिवृद्धि (हाइपरट्रॉफी ऑफ मसल्स) को स्पष्ट कीजिए । Explain the term hypertrophy of muscles.

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